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¿Tu vida funciona, pero sientes que te está costando demasiada energía?

El trabajo, las responsabilidades, los proyectos y las exigencias cotidianas pueden ocupar cada vez más espacio.

Quizás:

• El trabajo ocupa más espacio mental del que quisieras.
• Te cuesta desconectarte realmente.
• Has postergado actividades que disfrutas.
• El descanso no siempre significa recuperación.
• Sientes que necesitas más espacios para ti.

No se trata de detener tu vida.

Se trata de aprender a vivirla con mayor conciencia y energía.

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No esperes a que el desgaste se convierta en tu forma de vivir.

Tu vida profesional y personal puede estar llena de proyectos, responsabilidades y desafíos.

Cuidar tu energía también es parte de construir esa vida.

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NO ES SOLO UN CURSO

Es un proceso que comienza midiéndote.

Antes de comenzar podrás conocer tu nivel de estrés mediante una evaluación inicial.

A partir de ahí:

MIDE

Conoce tu punto de partida.

COMPRENDE

Entiende qué ocurre en tu cuerpo y mente frente al desgaste mental y el estrés.

PRACTICA

Incorpora herramientas para cuidar tu energía, tus hábitos saludables y tu bienestar.

EVOLUCIONA

Vuelve a evaluar tu proceso y observa tus cambios.

Aprendes. Practicas. Incorporas.

El diagnóstico inicial y las evaluaciones de seguimiento tiene un propósito educativo y de autoconocimiento. No constituye un diagnóstico médico o psicológico.

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UN PROGRAMA PARA RECUPERAR TU ENERGÍA

4 Caminos Para Recuperar Tu Energía

🧠 01 — COMPRENDE TU DESGASTE Y EL IMPACTO DEL ESTRÉS

Comprende qué ocurre en tu cuerpo y mente frente al estrés, cuáles son sus principales activadores y cómo reconocer las señales del desgaste antes de que se conviertan en parte de tu normalidad.

Fundamentos, actividades prácticas, material descargable, 6 videos y evaluación.

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🌱 02 — RECUPERA TU CALIDAD DE VIDA

Explora la importancia del descanso, la recreación, las relaciones, el tiempo personal y las actividades que generan gratificación.

Fundamentos, actividades prácticas, material descargable, pauta para recuperar tu tiempo, 5 videos y evaluación.

Porque recuperar energía también implica aprender a utilizar mejor tu tiempo.

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🏃 03 — ACTIVA TU CUERPO

Conoce la relación entre actividad física, salud mental y bienestar. Aprende a elegir una actividad adecuada, prepararte y convertir el movimiento en una práctica sostenible que favorezca tu bienestar y vitalidad.

Fundamentos, actividades prácticas, material descargable, guía practica para elegir una actividad que se ajuste a tu estilo, 5 videos y evaluación.

Moverte también es una forma de cuidar tu mente y tu energía.

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🧘 04 — ENTRENA TU ATENCIÓN

Conoce los fundamentos del mindfulness, sus diferentes prácticas de meditación y los principales programas. Y, sobre todo:

Un programa de 8 semanas para practicar mindfulness e incorporar la atención plena a tu vida cotidiana: 9 videos + actividades diarias + material descargable.

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Después del programa podrás:

• Reconocer las señales de estrés y desgaste en ti.
• Comprender qué factores están afectando tu bienestar.
• Incorporar prácticas concretas de recuperación.
• Integrar actividad física y hábitos saludables a tu rutina.
• Practicar mindfulness de manera autónoma.
• Observar tu evolución mediante el seguimiento de tu progreso.

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¿QUÉ RECIBES?

Un programa para recuperar energía, reducir el desgaste cotidiano y volver a disfrutar tus días.

Lo principal

✓ Diagnóstico inicial de estrés

✓ Informe personalizado

✓ Formación online de aproximadamente 60 horas

✓ 4 módulos de formación 

✓ Actividades prácticas

✓ Seguimiento de progreso

✓ Programa de mindfulness de 8 semanas

✓ 9 videos específicos de mindfulness

Recursos

✓ Acceso permanente

✓ Material de lectura y complementario

✓ Material descargable

✓ 25 vídeos explicativos

✓ Evaluaciones progresivas 

✓ Soporte de plataforma y contenidos

Certificación

✓ Certificado OTEC Reconexión CF

Acceso y seguimiento: Acceso permanente al contenido del programa + diagnóstico inicial + seguimiento de progreso durante los primeros 120 días.

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PARA QUIENES PREFIEREN ADELANTARSE

No esperes a que el desgaste se convierta en tu forma de vivir.

Tu vida profesional y personal puede estar llena de proyectos, responsabilidades y desafíos.

Cuidar tu energía también es parte de construir esa vida.

Recupera tu Energía está diseñado para personas que quieren desarrollar herramientas de bienestar antes de que el desgaste se convierta en agotamiento.

Porque cuidar tu bienestar también puede ser una decisión anticipada.

Programa educativo de bienestar, autocuidado y desarrollo personal. No reemplaza atención médica, psicológica ni psiquiátrica.

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DISEÑADO POR PROFESIONALES

Conocimiento profesional convertido en herramientas prácticas para la vida cotidiana.

Programa desarrollado por profesionales de Reconexión CF, con experiencia en bienestar, educación socioemocional, neurociencias y mindfulness.

✓ Psicólogos/as con más de 20 años de experiencia profesional

✓ Magíster en Educación Socioemocional y Neurociencias

✓ Formación especializada en mindfulness

✓ Expertos en Desarrollo Instruccional.