Tienda

RECUPERA TU ENERGÍA: Deja de sobrevivir el día y vuelve a disfrutarlo.

Detalle del curso

¿Tu vida funciona, pero sientes que te está costando demasiada energía?

El trabajo, las responsabilidades, los proyectos y las exigencias cotidianas pueden ocupar cada vez más espacio.

Quizás:

  • El trabajo ocupa más espacio mental del que quisieras.
  • Te cuesta desconectarte realmente.
  • Has postergado actividades que disfrutas.
  • El descanso no siempre significa recuperación.
  • Quieres volver a incorporar actividad física.
  • Sientes que necesitas más espacios para ti.
  • Quieres aprender a manejar mejor tu respuesta frente a las exigencias.
  • Te interesa desarrollar herramientas antes de que el desgaste aumente.

No se trata de detener tu vida.

Se trata de aprender a vivirla con mayor conciencia y energía.

No esperes a que el desgaste se convierta en tu forma de vivir.

Profesionales como tú están construyendo muchas cosas simultáneamente: carrera, proyectos, relaciones, familia, independencia, patrimonio y desarrollo personal.

Cuidar tu energía también es parte de construir esa vida.

NO ES SOLO UN CURSO

Es un proceso que comienza midiéndote.

Antes de comenzar podrás conocer tu nivel de estrés mediante una evaluación inicial.

A partir de ahí:

MIDE

Conoce tu punto de partida.

COMPRENDE

Entiende qué ocurre en tu cuerpo y mente frente al desgaste mental y el estrés.

PRACTICA

Incorpora herramientas para cuidar tu energía, tus hábitos saludables y tu bienestar.

EVOLUCIONA

Vuelve a evaluar tu proceso y observa tus cambios.

Aprendes. Practicas. Incorporas.

La evaluación tiene un propósito educativo y de autoconocimiento. No constituye un diagnóstico médico o psicológico.

UN PROGRAMA PARA RECUPERAR TU ENERGÍA

4 dimensiones para trabajar sobre tu bienestar

🧠 01 — COMPRENDE TU DESGASTE Y EL IMPACTO DEL ESTRÉS

Conoce tu cuerpo se ve impactado por el estrés, cuando es dañino o beneficioso, principales activadores, respuesta fisiológica, hormonas relacionadas y sus efectos en tu vida y bienestar.

Aprende a reconocer tus señales antes de que se conviertan en parte de tu normalidad.

🌱 02 — RECUPERA TU CALIDAD DE VIDA

Explora la importancia del descanso, la recreación, las relaciones que suman, el tiempo personal y las actividades que generan gratificación.

Porque recuperar energía también implica aprender a utilizar mejor tu tiempo.

🏃 03 — ACTIVA TU CUERPO

Conoce la relación entre actividad física, salud mental y bienestar.

Aprende a elegir una actividad adecuada, prepararte y convertir el movimiento en una práctica sostenible para aumentar tu energía.

Moverte también es una forma de cuidar tu mente y tu energía.

🧘 04 — ENTRENA TU ATENCIÓN

Conoce los fundamentos del mindfulness, sus diferentes prácticas de meditación y los principales programas. Y, sobre todo:

Practícalo durante 8 semanas: 9 videos + actividades diarias + material descargable = Mejora tu atención y reduce la rumiación mental.

Ve más allá de aprender qué es mindfulness. Incorpóralo a tu experiencia cotidiana con prácticas concretas y simples.

¿QUÉ RECIBES?

60 horas de formación y práctica

✓ Informe personalizado al inicio, y a 30, 60, 120 y 180 días.
✓ 4 módulos de contenidos
✓ Videos formativos
✓ Material de lectura
✓ Material complementario
✓ Actividades prácticas
✓ Evaluación inicial de estrés
✓ Seguimiento mediante nuevas evaluaciones
✓ Programa de mindfulness de 8 semanas
✓ 9 videos específicos de mindfulness
✓ Material descargable
✓ 6 meses de acceso
✓ Soporte de plataforma y contenidos vía correo
✓ Certificado de OTEC Reconexión CF

PARA QUIENES PREFIEREN ADELANTARSE

No esperes a que el desgaste se convierta en tu forma de vivir.

Tu vida profesional y personal puede estar llena de proyectos, responsabilidades y desafíos.

Cuidar tu energía también es parte de construir esa vida.

Recupera tu Energía está diseñado para personas que quieren desarrollar herramientas de bienestar antes de llegar al agotamiento.

Porque cuidar tu bienestar también puede ser una decisión anticipada.

Programa educativo de bienestar, autocuidado y desarrollo personal. No reemplaza atención médica, psicológica ni psiquiátrica.

DISEÑADO POR PROFESIONALES

Conocimiento profesional llevado a herramientas prácticas.

Programa desarrollado por profesionales de Reconexión CF, con experiencia en bienestar, educación socioemocional, neurociencias y mindfulness.

✓ Psicólogos/as con Más de 20 años de experiencia profesional

✓ Magíster en Educación Socioemocional y Neurociencias

✓ Formación especializada en mindfulness

✓ Expertos en Desarrollo Instruccional.

Productos relacionados